RIPRENDIAMO IL CAMMINO A SETTEMBRE

TUTTI I MERCOLEDÌ MATTINA

Inizio : Mercoledì 4 SETTEMBRE 2024 – ore 9.30

Parcheggio Centro Sportivo del BIONE – Lecco

I gruppi di cammino sono un progetto di ANTEAS LECCO ODV per promuovere concretamente l’attività fisica e migliorare la salute nella popolazione.

Sono costituiti da persone che decidono di trovarsi liberamente per condividere l’esperienza del movimento e per camminare insieme.

Sono liberi, gratuiti ed aperti a tutti, per partecipare è necessaria l’iscrizione e la compilazione dell’apposito modulo on-line.

I BENEFICI

E’ scientificamente dimostrato che camminare regolarmente contribuisce a migliorare e a prevenire:

• malattie cardiovascolari
• diabete
• ipertensione
• osteoporosi
• diminuisce ansia e depressione
• aiuta a controllare il peso corporeo
• favorisce gli incontri e la vita sociale

CONSIGLI UTILI

• Consulta il tuo medico di fiducia e condividi con lui l’intenzione di iscriverti al gruppo di cammino
• Ricorda che sei l’unico responsabile della tua salute
• Abbigliamento comodo e adeguato alla stagione
• Utilizzo scarpe idonee (scarpe da ginnastica comode)
• Borraccia con acqua
• Marsupio o zainetto (evitare borse e tracolle )

COME SI SVOLGONO

Il gruppo di cammino si svolge il mercoledì dalle 9.30 alle 11.

La durata della camminata varia da 60 a 90 minuti e viene adattata alle esigenze del gruppo.

Prima e/o dopo la camminata solitamente sono previsti esercizi di riscaldamento.

Il punto di ritrovo ed il percorso sono situati sul territorio e facili da raggiungere.

E’ richiesta la tessera associativa ANTEAS LECCO ODV.

Per iscriverti compila il modulo on-line che trovi di seguito.